Многе нове маме кажу да је дојење на послу по први пут неред и да није тако лако, па како да ефикасно постигнете пумпање на послу? Ево како да то урадите:
Корак 1: Припремите своје тело и ум
Прилагодите свој распоред рада, правилно вежбајте, кључ је да прилагодите свој ум и опустите се. Можете покушати да оперишете код куће унапред, да успоставите сопствену банку мајчиног млека пре складиштења млека, како бисте били опуштенији да се суочите са неочекиваним изазовима на послу, како бисте избегли стрес због посла новог посао и доводе до смањења количине мајчиног млека.
Корак 2: Припремите опрему за складиштење мајчиног млека
Опрема за хлађење (плави лед, пакети леда, хладњак за мајчино млеко), опрема за складиштење мајчиног млека (бочице/кесе), пумпа за дојке (електрична/ручна).
Корак 3: Одржавајте лактацију
Важан кључ за доследно дојење је одржавање лактације.Производња млека зависи углавном од количине преливања млека. Када се више млека прелије, производи се више млека, односно производња млека се заснива на принципу понуде и потражње.
Препоручује се да дојите једном ујутру пре одласка на посао, да дојите 1-2 пута током радног дана, једном поподне одмах након што се вратите кући са посла и да повећате број дојења ноћу и викендом према конкретној ситуацији.
Корак 4: Научите како да ручно исцедите млеко да бисте ублажили пораст млека
Оперите руке, седите или станите можете, преовладаће осећај пријатности, топлим облогом или масажом за успостављање рефлекса ејакулације, биће близу посуде за дојке, палцем и кажипрстом од корена брадавице 2 центиметра, у правцу на зид грудног коша благи притисак надоле, не може се притиснути превише дубоко, поновљени притисак и отпуштање, заузврат, сваки смер млечних канала до истиснути.
Корак 5: Савладајте употребу пумпи за груди
Погрешна употреба пумпе за груди може изазвати многе проблеме, препоручује се да пре употребе детаљно прочитате упутство.
Величину пумпе за груди треба изабрати према сопственој ситуацији, ако је избочина превелика или премала, притисак није довољан за исисавање млека, могуће је повредити брадавицу и ареолу.
Када сишу мајчино млеко,пумпа за грудитреба подесити на најмању коњску снагу која може да исиса млеко, а не на највећу коњску снагу коју мајка може да толерише.
Сисати по 3-5 минута на свакој дојци, наизменично између две дојке по 10-15 минута. Немојте стално сисати једну дојку 15 минута јер то може изазвати бол у брадавици и ареоли.
Корак 6: Чување и употреба мајчиног млека
Помужено мајчино млеко ставите у чисте посуде, не стављајте превише млека у сваку посуду, да га не бисте појели и бацили на жалост, датум и време муже можете залепити на спољашњу страну посуде, и користити према редоследу времена наплате приликом коришћења.
Мајчино млеко можете држати у хладњаку за мајчино млеко да би било хладно,а затим га извадите из хладњака за мајчино млеко када дођете кући са посла и пребаците га у фрижидер за замрзавање или хлађење.